Como relaxar na gravidez

A gravidez é um momento incrível na vida de uma mulher, muitas novidades e descobertas ela passa a viver. Uma nova rotina chega à sua vida, exames, cuidados com a alimentação, visitas ao médico, preparação do enxoval do bebê, organização do chá de bebê e muitas outras tarefas.\r\n\r\nTantas coisas novas na vida da futura mamãe podem gerar um pouco de stress e agitação, mas é importante manter a calma para curtir a gestação de um bebê que vai trazer muita felicidade para toda a família.\r\n\r\nPara ajudá-las veja essa lista com 10 dicas para relaxar na gravidez:\r\n\r\n1 – Deitar com os pés para cima cerca de 10 minutos todos os dias ajudará a relaxar.\r\n\r\n2 – Sempre que puder vá a um parque, caminhe tranquilamente, observe o movimento, sente-se na grama.\r\n\r\n3- Mantenha pensamentos positivos.\r\n\r\n4- Acaricie sua barriga, converse com o bebê, para trazer mais tranquilidade coloque uma música suave.\r\n\r\n5 – Alongue-se com movimentos suaves.\r\n\r\n6 – Fazer movimentos circulares nos pés ajudam a evitar cãibras.\r\n\r\n7 – ouça músicas suaves, deite-se e feche os olhos, essa é uma experiência relaxante.\r\n\r\n8 – Faça exercícios físicos, caminhadas são sempre bem vindas.\r\n\r\n9 – Mantenha conversas agradáveis com pessoas especiais, fale sobre motivação, sonhos, coisas boas.\r\n\r\n10 – Respire, inspire pelo nariz e solte o ar pela boca, essa respiração é muito relaxante.\r\n\r\nVale a pena seguir essas dicas para o seu lindo bebê não é mesmo?